질문
답변
Re : 프로틴을 먹을려면 소화가 잘되야한다는데 어떻게해야할까요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
소화기관이 좋지 않으실 때에는 오히려 가공 되어진 식품보다, 자연식품으로 섭취가 더 중요합니다.
특히나 단백질의 경우에는 소화를 돕는 간의 기능을 저하시킬 수 있는데요, 그 이유는 과도한 단백질 섭취가 몸 속에 들어 올 경우 독성으로 인해 간에 무리가 가면서 탄수화물, 지방, 단백질 대사 기능이 저하 될 수 있습니다.
운동하실 때 단백질 섭취만 중요한 것이 아니라 단백질이 근육에 달라붙어 실제 근육이 될 수 있도록 비타민, 무기질 섭취도 함께 해 주셔야 합니다.
운동할 때 중요한 건 단백질 섭취 보다 무기질, 비타민 섭취이기 때문에 함께 섭취해 주시는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
소화기관이 좋지 않으실 때에는 오히려 가공 되어진 식품보다, 자연식품으로 섭취가 더 중요합니다.
특히나 단백질의 경우에는 소화를 돕는 간의 기능을 저하시킬 수 있는데요, 그 이유는 과도한 단백질 섭취가 몸 속에 들어 올 경우 독성으로 인해 간에 무리가 가면서 탄수화물, 지방, 단백질 대사 기능이 저하 될 수 있습니다.
운동하실 때 단백질 섭취만 중요한 것이 아니라 단백질이 근육에 달라붙어 실제 근육이 될 수 있도록 비타민, 무기질 섭취도 함께 해 주셔야 합니다.
운동할 때 중요한 건 단백질 섭취 보다 무기질, 비타민 섭취이기 때문에 함께 섭취해 주시는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 프로틴을 먹을려면 소화가 잘되야한다는데 어떻게해야할까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
소화기관 어느부분이 어떻게 안좋으신지 모르겠지만, 기본적인 소화대사가 안좋으시다면 과하게 인공적인 프로틴을 드시는 것보다는 조금 번거롭더라도 천연의 음식(자연식품)을 드시기 바랍니다.
또한 여러 영영소를 다양하게 같이 드셔서 너무 단백질만 치우쳐서 드시지 않도록 하셨으면 합니다.
운동은 유산소 운동과 근력운동을 적절하게 병행하여 실천해주시기 바랍니다.
감사합니다.
정운경 드림
소화기관 어느부분이 어떻게 안좋으신지 모르겠지만, 기본적인 소화대사가 안좋으시다면 과하게 인공적인 프로틴을 드시는 것보다는 조금 번거롭더라도 천연의 음식(자연식품)을 드시기 바랍니다.
또한 여러 영영소를 다양하게 같이 드셔서 너무 단백질만 치우쳐서 드시지 않도록 하셨으면 합니다.
운동은 유산소 운동과 근력운동을 적절하게 병행하여 실천해주시기 바랍니다.
감사합니다.
정운경 드림
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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RE: 프로틴을 먹을려면 소화가 잘되야한다는데 어떻게해야할까요?
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소화안되면 소화가 잘되는 프로틴 종류로드셔보세요
보통 wph 가수분해유청단백질이 소화가 잘되는 단백질종류인데
저도 소화력이 안좋아서 제트퓨어 wph 웨이 보충제 먹고있는데 흡수율이 좋은지
더부룩하고 소화가 잘되더라구요
보통 wph 가수분해유청단백질이 소화가 잘되는 단백질종류인데
저도 소화력이 안좋아서 제트퓨어 wph 웨이 보충제 먹고있는데 흡수율이 좋은지
더부룩하고 소화가 잘되더라구요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.