안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
정기적으로 심장쪽의 검진은 잘 받고 계신가요? 식습관과 적절한 운동을 병행하시는게 중요하시다는 사실은 잘 알고 계셔서 지금 약 드시면서 운동을 하고 계신걸로 보여지는데요^^
운동은 주1-2회가 아닌 월1-2회라면 조금 부족하지 않을까 생각되네요.
특히 유산소 + 가벼운 맨몸근력운동을 병행하시면 좋습니다.
연령대도 그리 높지 않으시고, 충분히 빈도를 높여도 될듯한 상태인듯 하며, 다만 무릎이나 고관절 , 허리등의 통증이나 불편감 혹은 기타 다른 원인이 있다면 더 조금씩 빈도를 늘리셔도 될 것 같습니다..
일교차가 큰 날씨네요. 열심히 관리 하셔서 더 건강해지시길 바라겠습니다.
감사합니다.
정운경 드림.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.