제 운동 스케쥴에 대해서 질문할께요!
6시 쯤 저녁식사후 8시에 운동 시작합니다.버핏,싯업,스쿼트 각각 50개후 2분 쉬었다가 40개, 다시 2분시고 30개 이런 식으로 10개까지 간후에 1시간동안 11km 런닝합니다.
다하고나면 1리터 물을 1시간 반동안 나눠서 섭취하고,
11시에 간단히 간식(300칼로리 안넘는 정도로)먹고 새벽 1시 반 이후에 잠자리에 들어갑니다. 이런 상태로 계속 유지해도 괜찮을까요? 참고로 주 4회 씩 이런 식으로 합니다.
조언 부탁드려요~