질문
답변
Re : 어떤 방식으로 타는것이 가장 효율적인 방법인가요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
인터벌 트레이닝을 추천해드립니다.
인터벌 트레이닝을 간단히 설명해 드리면 1분동안 전속력으로 달리기를 진행후 1분은 걷기로 불완전 휴식을 하신 후 다시 1분 동안 전속력으로 달리는 동작을 반복하는 겁니다.
인터벌 트레이닝을 꾸준히 하신다면 원하시는 심폐지구력 향상에 많은 도움이 되실 겁니다.^^
인터벌 트레이닝을 추천해드립니다.
인터벌 트레이닝을 간단히 설명해 드리면 1분동안 전속력으로 달리기를 진행후 1분은 걷기로 불완전 휴식을 하신 후 다시 1분 동안 전속력으로 달리는 동작을 반복하는 겁니다.
인터벌 트레이닝을 꾸준히 하신다면 원하시는 심폐지구력 향상에 많은 도움이 되실 겁니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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