질문
답변
Re : 운동을 매일 꾸준히 하는데 몸무게상 변화는 빨리 오지않 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
운동을 꾸준히 하신다면 좀 더 시간을 가지고 몸의 변화를 체크하시기 바랍니다.
몸은 쉽게 변화가 일어나지 않습니다.
고도비만 같은 분들은 조금만 운동과 식이조절을 하셔도 많은 변화가 일어나지만 일반체형에 분들은 운동과 식이조절을 오랫동안 하셔야 변화가 생기게 됩니다.
좀 더 시간적인 여유를 가지고 지금 하고 계신 운동과 식이조절을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
운동을 꾸준히 하신다면 좀 더 시간을 가지고 몸의 변화를 체크하시기 바랍니다.
몸은 쉽게 변화가 일어나지 않습니다.
고도비만 같은 분들은 조금만 운동과 식이조절을 하셔도 많은 변화가 일어나지만 일반체형에 분들은 운동과 식이조절을 오랫동안 하셔야 변화가 생기게 됩니다.
좀 더 시간적인 여유를 가지고 지금 하고 계신 운동과 식이조절을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동을 매일 꾸준히 하는데 몸무게상 변화는 빨리 오지않 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
체중변화와 체지방감량에 대한 부분은
운동과 함께 영양소 섭취까지 병행되셔야 합니다.
운동의 효과를 더 낼 수 있는 방법은
칼슘과 마그네슘의 섭취입니다.
물론 영양제로도 드실 수 있지만,
자연식품인 초록색 넓은 잎야채로 매끼니 드시는 것을
추천드리고 싶습니다.
체중변화와 체지방감량에 대한 부분은
운동과 함께 영양소 섭취까지 병행되셔야 합니다.
운동의 효과를 더 낼 수 있는 방법은
칼슘과 마그네슘의 섭취입니다.
물론 영양제로도 드실 수 있지만,
자연식품인 초록색 넓은 잎야채로 매끼니 드시는 것을
추천드리고 싶습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담