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Re : 풀업50딥스30푸쉬업50사이드 레터럴 레이즈로75 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
운동은 본인에 체력수준 그리고 목적에 따라 달라지게 됩니다.
너무 상체위주에 운동에 프로그램 입니다.
하체도 강화해주셔야 합니다.
또한 운동을 진행하실 때 자세, 호흡, 리듬,자극점 등도 중요 합니다.
어떻게 효율적으로 운동을 하느냐에 따라 결과물은 엄청난 차이가 나게 됩니다.
처음엔 차라리 전문 트레이너의 도움을 받아 자세나 나에게 필요한 운동이 무엇인지 상담을 받아보셨으면 합니다.
운동은 본인에 체력수준 그리고 목적에 따라 달라지게 됩니다.
너무 상체위주에 운동에 프로그램 입니다.
하체도 강화해주셔야 합니다.
또한 운동을 진행하실 때 자세, 호흡, 리듬,자극점 등도 중요 합니다.
어떻게 효율적으로 운동을 하느냐에 따라 결과물은 엄청난 차이가 나게 됩니다.
처음엔 차라리 전문 트레이너의 도움을 받아 자세나 나에게 필요한 운동이 무엇인지 상담을 받아보셨으면 합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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