질문
답변
Re : 지금 제가 다이어트 중인데 피드백좀 해주세요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
다이어트를 위해 많은 노력을 하고 계시는군요.
식사량 조절도 잘 되고 있고 운동량도 적절한데요 체중에 변동이 없다면 근육이 영향을 주었을 확률이 높습니다.
그러므로 현재 식사와 운동량 조절을 먼저 하시기 보다는 체성분 검사를 통해 근육량과 체지방량의 변화를 확인해
보시기 바랍니다.
감사합니다.
다이어트를 위해 많은 노력을 하고 계시는군요.
식사량 조절도 잘 되고 있고 운동량도 적절한데요 체중에 변동이 없다면 근육이 영향을 주었을 확률이 높습니다.
그러므로 현재 식사와 운동량 조절을 먼저 하시기 보다는 체성분 검사를 통해 근육량과 체지방량의 변화를 확인해
보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 지금 제가 다이어트 중인데 피드백좀 해주세요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
단순 체중감량을 위해서는 굶거나 대체식, 양을 줄이는 식사를 통해서
그리고 적게 먹으면서 운동하는 형태로 체중감량에는 효과를 볼 수 있습니다.
하지만 장기적으로 보았을 경우,
이는 내 몸의 근손실을 야기하고 체지방을 늘리기 때문에
쉽게 살이 찌는 몸이 될 수 있기 때문에 내 몸에서 대사에 필요한 영양소 섭취가 필요한데요.
매일 한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 진행하면서
먹은만큼 소비 가능한 몸 상태를 만들어주세요!
단순 체중감량을 위해서는 굶거나 대체식, 양을 줄이는 식사를 통해서
그리고 적게 먹으면서 운동하는 형태로 체중감량에는 효과를 볼 수 있습니다.
하지만 장기적으로 보았을 경우,
이는 내 몸의 근손실을 야기하고 체지방을 늘리기 때문에
쉽게 살이 찌는 몸이 될 수 있기 때문에 내 몸에서 대사에 필요한 영양소 섭취가 필요한데요.
매일 한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 진행하면서
먹은만큼 소비 가능한 몸 상태를 만들어주세요!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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