질문
허리에 커브가 없고 1자허리입니다.
허리에 커브가 없고 1자허리입니다. 척추 마디마디 분절이 잘 안되고 그냥 척추뼈가 길게 하나로 이어진 느낌이에요.
요추 4 5번 디스크가 왼쪽 터져서 흘러나왔다 하구요.
그럼에도 불구하고 다리가 저리거나 하지는 않아요.
단지 엉덩이가 자주 아프고
누웠다 일어나면 허리가 너무 뻣뻣하고 평소에도 허리 숙기기가 힘듭니다. 앉아서 일어날때 허리에 힘이 들어가지 않아 무엇을 잡지 않고는 허리힘만으로 일어기 힘들어요.
허리 커브를 만들어줄수 있은 운동이 있을까요?
허리를 유연하게 할수있는 스트레칭 운동이 있을까요?
답변
Re : 허리에 커브가 없고 1자허리입니다. 척추 마디마디 분절 ...
안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김재호 입니다.
허리 불편함으로 고민이 크시네요. 참고하셔서 부디 좋은 결과 있으시길 기원합니다.
지금 디스크 탈출로 인한 증상입니다.
단지 다리가 저리지 않다고 허리만 커브 만들어 준다고, 유연하게 한다고 질문자님의
통증이 좋아질 지는 미지수입니다.
질문에만 답변드리면. '요추전만운동', '허리 스트레칭'으로 검색해보면
전문가들이 올린 많은 동영상이 있으니 보시고 자세를 정확히 잘 따라서 꾸준히 하시면 됩니다.
그런데 대개는 디스크 없는 일반인들에 대한 내용이고
디스크 있으신 분들은 해서는 안되는 운동도 많으니 조금이라도 힘들거나 뻐근하거나 아프면
하시면 안됩니다.
따라서 저같으면 진단받은 병원에서 근본치료를 받겠습니다.
다른 불편함이 지속되거나 더 궁금하신 내용은 가까운 관절전문 재활의학과 진료를 보시고
필요한 검사 및 치료를 받으시길 권합니다.
정확한 상태 평가 및 진단, 치료 등은
신체상태와 적어도 X-ray등을 보고 판단할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
허리 불편함으로 고민이 크시네요. 참고하셔서 부디 좋은 결과 있으시길 기원합니다.
지금 디스크 탈출로 인한 증상입니다.
단지 다리가 저리지 않다고 허리만 커브 만들어 준다고, 유연하게 한다고 질문자님의
통증이 좋아질 지는 미지수입니다.
질문에만 답변드리면. '요추전만운동', '허리 스트레칭'으로 검색해보면
전문가들이 올린 많은 동영상이 있으니 보시고 자세를 정확히 잘 따라서 꾸준히 하시면 됩니다.
그런데 대개는 디스크 없는 일반인들에 대한 내용이고
디스크 있으신 분들은 해서는 안되는 운동도 많으니 조금이라도 힘들거나 뻐근하거나 아프면
하시면 안됩니다.
따라서 저같으면 진단받은 병원에서 근본치료를 받겠습니다.
다른 불편함이 지속되거나 더 궁금하신 내용은 가까운 관절전문 재활의학과 진료를 보시고
필요한 검사 및 치료를 받으시길 권합니다.
정확한 상태 평가 및 진단, 치료 등은
신체상태와 적어도 X-ray등을 보고 판단할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 허리에 커브가 없고 1자허리입니다. 척추 마디마디 분절 ...
안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.
질문자님께서 보이는 증상은 전형적인 디스크 증상에 해당합니다.
도움이 될만한 링크를 아래 첨부했습니다.
허리 커브를 만들며 유지하는 허리안정화 운동 링크
http://theanytms.co.kr/221202262264
질문자님께서 보이는 증상은 전형적인 디스크 증상에 해당합니다.
도움이 될만한 링크를 아래 첨부했습니다.
허리 커브를 만들며 유지하는 허리안정화 운동 링크
http://theanytms.co.kr/221202262264
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 허리에 커브가 없고 1자허리입니다. 척추 마디마디 분절 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이성진 입니다.
디스크와 일자허리로 인해 불편함을 느끼고 계시군요
허리에 커브를 만드시는 것만으로는 해결이 되지 않을 수 있습니다.
디스크 탈출증이 있으신 분들은 근육과 인대가 약화되어있을 가능성도 높습니다.
게다가 디스크 탈출된 증상이 심하시다면 수술까지 고려하셔야 할 수도 있습니다.
증상이 심한 상황에서 잘못된 운동을 하시게 되면 증상이 악화되는 경우도 있습니다.
병원에 꼭 방문하시어 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
한의원에서는 디스크 치료시 추나요법(교정치료), 봉침요법(통증치료), 침, 뜸 , 부항 등의 치료를 진행합니다.
수술이 필요한 상황이 아닌 경우에는 한의원에서 받는 치료로도 디스크 증상을 완화시키실 수 있습니다.
궁극적으로는 허리 근육 강화를 통해 증상이 재발되지 않도록 하셔야 하지만,
경우에 따라서는 운동보다 치료가 우선이 되어야하는 경우도 있습니다.
감사합니다.
디스크와 일자허리로 인해 불편함을 느끼고 계시군요
허리에 커브를 만드시는 것만으로는 해결이 되지 않을 수 있습니다.
디스크 탈출증이 있으신 분들은 근육과 인대가 약화되어있을 가능성도 높습니다.
게다가 디스크 탈출된 증상이 심하시다면 수술까지 고려하셔야 할 수도 있습니다.
증상이 심한 상황에서 잘못된 운동을 하시게 되면 증상이 악화되는 경우도 있습니다.
병원에 꼭 방문하시어 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
한의원에서는 디스크 치료시 추나요법(교정치료), 봉침요법(통증치료), 침, 뜸 , 부항 등의 치료를 진행합니다.
수술이 필요한 상황이 아닌 경우에는 한의원에서 받는 치료로도 디스크 증상을 완화시키실 수 있습니다.
궁극적으로는 허리 근육 강화를 통해 증상이 재발되지 않도록 하셔야 하지만,
경우에 따라서는 운동보다 치료가 우선이 되어야하는 경우도 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.