질문
무릎 소리나는거 병원가서 물리치료 받으면 나을까요??
4~5전인가 스쿼트를 하다가 자세가 잘못 됐는지 그 때 왼쪽무릎이 안좋아진 것 같은데..
그 땐 대수롭지 않게 넘어갔고 병원도 안 갔어요.
그 당시 팔자 걸음이 심해서 스쿼트할 때 발 방향 때문에 힘들었지만 그래도 그냥 했죠ㅠㅠ
지금은 양쪽 다 소리가 나지만 왼쪽이 더 심한거 같고, 통증은 거~의 없지만 바닥에 무릎대고 스트레칭하는거 할 때만 조금 불안한 정도의 느낌이랄까???
문제는 앉았다 일어날 때 소리가 너무 크게 나요ㅠㅠ
허리가 안좋아서 스트레칭 및 운동은 매일 해야하거든요ㅠㅠ
무릎 소리나는거 병원가서 물리치료 받으면 나을까요??
병원 안가고 스트레칭이나 운동으로는 고칠 수 없을까요??
답변
Re : 4~5전인가 스쿼트를 하다가 자세가 잘못 됐는지 그 때 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 정유영 입니다.
관절에서 소리가 나는것은 대부분 큰 문제는 아닙니다. 힘줄에서 나는 소리가 대부분이며 통증이 없다면 크게 신경쓸필요
없습니다. 개인차가 있지만 대부분의 사람들에게서도 앉았다 일어나면서 무릎에서 소리가 나는 경우가 많으니 걱정하지
마시고 스쿼트 운동은 지속적으로 하시기 바랍니다.
관절에서 소리가 나는것은 대부분 큰 문제는 아닙니다. 힘줄에서 나는 소리가 대부분이며 통증이 없다면 크게 신경쓸필요
없습니다. 개인차가 있지만 대부분의 사람들에게서도 앉았다 일어나면서 무릎에서 소리가 나는 경우가 많으니 걱정하지
마시고 스쿼트 운동은 지속적으로 하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎 소리나는거 병원가서 물리치료 받으면 나을까요??
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
무릎에 통증이 전혀 없는 상태로, 소리만 들리는 경우라면 무릎 안의 연부조직 마찰이나 슬개골의 마찰 때문에 생기는 경우일 수 있습니다. 그러나 증상 지속 시 병원진료를 권합니다.
무릎이 좋지 않을 경우 무릎 기능을 보완하기 위해 허벅지 근력을 기르는 것이 중요합니다. 자전거 타기는 체중을 다 싣지 않으면서 허벅지 근육을 단력시킬 수 있어 골다공증, 노약자, 관절염 환자에게도 추천됩니다.
그러나 자전거 타는 자세가 좋지 않거나 너무 오랜 시간 타는 경우 허벅지, 엉덩이, 꼬리뼈에 통증과 물집이 생길 수 있습니다. 충분한 준비운동 없이 자전거를 타거나, 페달에 놓인 발 위치가 나쁘거나 균등하지 못한 힘으로 페달을 돌리는 경우는 무릎이나 발목에 통증이 올 수 있으니 자전거 타기 전 스트레칭이 중요합니다. 10~15분 동안 상반신보다 하반신, 특히 허벅지 앞쪽과 바깥쪽을 스트레칭 해주며 울퉁불퉁한 길에서는 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
무릎에 통증이 전혀 없는 상태로, 소리만 들리는 경우라면 무릎 안의 연부조직 마찰이나 슬개골의 마찰 때문에 생기는 경우일 수 있습니다. 그러나 증상 지속 시 병원진료를 권합니다.
무릎이 좋지 않을 경우 무릎 기능을 보완하기 위해 허벅지 근력을 기르는 것이 중요합니다. 자전거 타기는 체중을 다 싣지 않으면서 허벅지 근육을 단력시킬 수 있어 골다공증, 노약자, 관절염 환자에게도 추천됩니다.
그러나 자전거 타는 자세가 좋지 않거나 너무 오랜 시간 타는 경우 허벅지, 엉덩이, 꼬리뼈에 통증과 물집이 생길 수 있습니다. 충분한 준비운동 없이 자전거를 타거나, 페달에 놓인 발 위치가 나쁘거나 균등하지 못한 힘으로 페달을 돌리는 경우는 무릎이나 발목에 통증이 올 수 있으니 자전거 타기 전 스트레칭이 중요합니다. 10~15분 동안 상반신보다 하반신, 특히 허벅지 앞쪽과 바깥쪽을 스트레칭 해주며 울퉁불퉁한 길에서는 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.