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답변
Re : 2시에서 3시 사이에 잠들어서 7시쯤에 일어나서 8시에 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.
말씀하신대로라면 밤에 자는 시간만을 고려한다면 현재 4~5시간 정도 잠을 자는 것으로 보입니다.
개인차가 있지만 보통 7~9시간 정도 수면이 필요하다고 알려져 있습니다.
지금 다른 문제보다는 절대적인 수면시간이 부족한 것으로 생각됩니다.
낮동안 졸림이 심하다면 1~2시간은 일찍 잠에 드시기 바랍니다.
감사합니다.
말씀하신대로라면 밤에 자는 시간만을 고려한다면 현재 4~5시간 정도 잠을 자는 것으로 보입니다.
개인차가 있지만 보통 7~9시간 정도 수면이 필요하다고 알려져 있습니다.
지금 다른 문제보다는 절대적인 수면시간이 부족한 것으로 생각됩니다.
낮동안 졸림이 심하다면 1~2시간은 일찍 잠에 드시기 바랍니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.