질문
오늘 외 할아버지 생신 이에요게장 먹으러 가거든요
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
건강증진
오늘 외 할아버지 생신 이에요
게장 먹으러 가거든요
아빠가 몇시에 오고 저는 몇시에 먹는지 아직 잘모르겠지만
만약6시 이후에 먹게 된다면 어제 저녁6시 전 밥먹고
안먹어서 58.2 정도 됬는데 58.9 나 59.6 이 될까봐
걱정이에요 어떻게 해야 할까요
나는 운동도 별로 안해요
몸무게가 그대로 일지 늘어날지를 알려주세요
6시 후에 먹게된다면 그래도 되는것인지도요?
답변
Re : 오늘 외 할아버지 생신 이에요게장 먹으러 가거든요 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
게장을 드시게 되시면 염분 섭취율이 올라갈 수 있습니다.
몸의 염분 수치가 높아지게 되면 부종수치가 올라 체중이 올라갈 수 있으므로
나트륨 배출을 위한 칼륨식품 대표적으로 우유, 바나나, 토마토를 식사 전에 꼭 챙겨 드시면 효과적입니다.
또한 게장 양을 최대한 조절해 주세요~~~
주무시기 4시간 이전에 섭취 부탁드립니다.
답변이 도움되길 바라며, 감사합니다.
게장을 드시게 되시면 염분 섭취율이 올라갈 수 있습니다.
몸의 염분 수치가 높아지게 되면 부종수치가 올라 체중이 올라갈 수 있으므로
나트륨 배출을 위한 칼륨식품 대표적으로 우유, 바나나, 토마토를 식사 전에 꼭 챙겨 드시면 효과적입니다.
또한 게장 양을 최대한 조절해 주세요~~~
주무시기 4시간 이전에 섭취 부탁드립니다.
답변이 도움되길 바라며, 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담