안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 서동현 입니다.
문의해 주셔서 감사합니다.
손목인대 염증 증상으로 주변 힘줄의 건초염, 정중신경압박 증상 등이 동반되는 경우가 있습니다.
견관절부 불편감과 직접 관련성이 있다고 말씀드리기는 어렵습니다.
어깨 통증에 대해서 상체를 구부린 자세로 상지를 바닥방향으로 떨어뜨린 상태에서 천천히 원을 그리는 방법으로 움직이면서 운동을 시작하시고, 점점 팔을 뻗은 상태에서 머리 위로 들어 올리는 운동, 가슴 위치에서 옆으로 움직이는 운동 등 벽이나 긴막대기를 이용하여 하는 자가 치료는 인터넷으로 쉽게 그림을 참고하여 따라해 볼 수 있습니다.
일상생활이 불편할 정도로 증상이 심하시다면, 바쁘시더라도 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 바람직합니다.

고맙습니다.