안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 전일선 입니다.
모두 만성적인 질환을 가지고 계시군요. 앓고계신 환자분의 답답하신 마음은 충분이 이해합니다.
다른 질환에 대해서는 제 전문분야가 아니니 큰 조언을 해드리기 곤란하고 일단 지루성 피부염에 대해서만 발씀드리겠습니다.
지루성 피부염은 어쨌든 내 피부가 지성피부인 것에서 비롯된 것이고 피지의 분비는 내몸의 컨디션이나 계절, 외부 환경의 영향을 많이 받습니다.
피지를 잘 닦아내시는 것이 중요합니다. 피지가 잘 제거되는 샴푸로 잘 샴푸를 해주셔야 하고 샴푸후 두피를 꼭 잘 말려주셔야 합니다. 두피에 바르는 여러 스타일링제품이나 영양제등은 오일 성분이 많으므로 사용하지 않으셔야 합니다.
그리고 두피상태가 좋지 않으실때는 펌이나 염색을 피하셔야 하구요.
피지의 분비는 피곤하고 스트레스를 받으면 더 많아집니다. 규칙적인 생활을 하시고 되도록 12시 전에 주무시는 것이 좋습니다. 스트레스는 되도록 덜 받의도록 하시고 피지 분비가 많아지는 음식들은 섭취를 줄여주시는 것이 좋습니다.
너무 당도가 높은것, 기름진것, 우유, 유제품, 단백질 보충제, 술 등은 피해주세요. 그리고 체중이 많이 나가는 것도 양향이 있습니다. 특히 날이 더워질때는 더욱 피지가 많아지니 더욱 신경을 쓰셔야 합니다.
또 미세먼지가 많은 날은 미세먼지에 의해 모공이 막혀 더 많은 모낭염등이 유발될 수 있으며 외출을 줄이시고 외출후 반드시 바로 씻어주시는 것이 도움이 됩니다.
피부염이 심하면 병원 진료를 받으셔야 하겠습니다.
감사합니다