질문
답변
Re : 운동후에 차가운 우유한잔 아몬드 한줌 체중관리에 괜찮은 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
운동 후에는 배출이 된 상태이기 때문에
흡수 또한 빨라질 수 있습니다.
운동 후 음식 섭취는 2시간 후를 추천해드립니다.
또한 운동의 효과를 더 내기 위해서는
식사나 음식섭취 두시간 후 운동을 하시는 것이 좋습니다.
즉 식사나 음식섭취 두시간 전후에는 운동을 피해주시는 것을
추천해드리고 싶습니다.
운동 후에는 배출이 된 상태이기 때문에
흡수 또한 빨라질 수 있습니다.
운동 후 음식 섭취는 2시간 후를 추천해드립니다.
또한 운동의 효과를 더 내기 위해서는
식사나 음식섭취 두시간 후 운동을 하시는 것이 좋습니다.
즉 식사나 음식섭취 두시간 전후에는 운동을 피해주시는 것을
추천해드리고 싶습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.