Re : 공기밥(백미밥)이 정제가 많이 된 탄수화물이라 빠르게 ...

질문

혈당관련 질문합니다

2018.05.04

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SMART TAG : 간·담낭·췌장, 내분비계, 내분비내과, 당뇨(인슐린비의존)

공기밥(백미밥)이 정제가 많이 된 탄수화물이라 빠르게 흡수되면서 혈당을 급격히 올려서 인슐린 분비를 늘려서 안좋다고 들어서
유사한 칼로리를 낼 만한 바나나(섬유질이나 칼륨 등 미량영양소가 풍부하다고 들었습니다) 대체하려는데 괜찮을까요?

Re : 공기밥(백미밥)이 정제가 많이 된 탄수화물이라 빠르게 ...

이동인[영양사] 지씨에스(노인주택 스프링카운티자이)

하이닥 스코어: 14

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이동인 입니다.
바나나도 좋지만 현미나 흑미가 들어있는 잡곡밥으로 바꿔서 드시는 것도 좋습니다. 탄수화물은 하루에 50~60%섭취하시는것이 좋겠습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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