운동은 하루에 10000걸음씩 꾸준히 걷고있구요. 담배는 5~10개피씩 흡연해요. 음주는 거의 안하구요. 수면은 평균 7시간이구요.
얼굴에 열이오르고 몸에 힘이 자주 빠지면서 멍때리는 시간이 갈수록 늘어가요. 부정적인 일로 스트레스를 받게되면 생체 리듬이 쉽게 무너지고, 이후에 의욕을 화복하기까지 긴시간이 필요해요. 날씨에 따라서도 컨디션이 급격히 변화하구요. 너무나 민감하게 바뀌는 몸상태가 너무 싫어요..
과도한 스트레스를 받게되면 머리와 목의 근육이 수축해 머리에 혈액 순환이 안되면 두통 등의 증상이 생기게 됩니다. 일상생활 속에서 누구나 스트레스를 경험하며 살고 있으나 스트레스를 해소하는 방법은 개인마다 다릅니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 원활히 하고 폐과 심장, 뇌에 맑은 산소를 공급해 잡념을 없애는 데 도움이 되며 체력 회복에도 효과가 있습니다.
스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 운동을 더욱 권해드립니다. 조깅, 자전거 타기, 계단 오르기, 등산 등 쉽게 접할 수 있는 운동을 선택하여 1주일에 3~4회 30분 이상하시기 바랍니다.