다이어트를 시작하고 식이조절과 운동을 시작한 지 3개월 차 되어가고 있습니다.

하루 1200에서 1600 칼로리로 단백질은 몸무게만큼 지방도 충분히 먹고 있고요 일주일에 3-5회 한 시간 정도 운동을 하면서 지금은 7키로가 빠진 상태예요.

아침 : 요거트 과일 견과류 닭가슴살
점심 : 한식 (밥 반공기, 단백질 반찬 최소 1개 이상, 각종반찬)
저녁 : 고구마 or 단호박 or 잡곡밥, 닭가슴살, 야채류
간식은 두유나 견과류를 먹고 외식도 가끔 합니당

운동 : 동영상 보면서 홈트 중 / 첫달은 스피닝 1시간을 했어요

다이어트를 시작하고 첫달 두번째 달은 생리를 잘 해서 안심하고 넘어갔는데 이번달 생리 양이 너무 적게 나와요 ㅠㅠ 주기는 맞긴 한데 생리대를 안 갈아도 될 정도로 너무 소량이라 제 몸에 이상이 생긴것 같아서 너무 불안해요..

옛날에 다이어트를 한번 한 적 있었는데 그땐 과도하게 하루 3시간 운동하고 절식을 한 탓에 그 달부터 무월경에, 세 달 뒤에는 탈모까지 와서 크게 데였었거든요.

그래서 이번에는 조심해야지 하면서 살살 하고 있는데 또 같은 일을 겪게 될까봐 두렵네요. 이럴 때는 어떡해야 할까요 ㅠㅠ
다이어트를 중단해야 할까요?