질문
답변
Re : 한쪽어깨가 많이 휘었어요 어떻게 해야 펴질까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
우선 양쪽 어깨의 균형이 맞지 않는 원인이 척추, 골반, 어깨 자체의 문제 무엇인지를 알아야 합니다. 전문의의 처방에 따르신 이후 자세교정, 근력운동, 스트레칭을 권합니다.
그리고 잘못된 자세는 근육이 경직되어 혈액순환이 잘 되지 않고, 노폐물이 쌓이면서 근육 통증을 유발할 수 있으므로 어깨통증을 예방하기 위해 컴퓨터 사용이나 운전 등 오랜 시간 앉아 있는 경우 한 시간마다 자세를 바꿔주거나 휴식을 취하며 팔을 위로 쭉 올리거나 돌려주는 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.
우선 양쪽 어깨의 균형이 맞지 않는 원인이 척추, 골반, 어깨 자체의 문제 무엇인지를 알아야 합니다. 전문의의 처방에 따르신 이후 자세교정, 근력운동, 스트레칭을 권합니다.
그리고 잘못된 자세는 근육이 경직되어 혈액순환이 잘 되지 않고, 노폐물이 쌓이면서 근육 통증을 유발할 수 있으므로 어깨통증을 예방하기 위해 컴퓨터 사용이나 운전 등 오랜 시간 앉아 있는 경우 한 시간마다 자세를 바꿔주거나 휴식을 취하며 팔을 위로 쭉 올리거나 돌려주는 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.