안녕하세요, 하이닥 상담약사 황해연 입니다.
오메가 -3는 대다수의 현대인들에게 결핍이 예상되는 필수 영양소 입니다..
그러나 무엇보다 선행되어서 섭취되어야할 제품은 멀티 비타민& 미네랄입니다.
멀티 비타민과 미네랄은 식사로 부터 충분히 공급받지 못하는 다양한 비타민과 미네랄의 결핍을 예방해주면서 영양소의
다양성을 확보하여 인체내 모든 생명활동들을 수행할 수 있게 도와줍니다.
게다가 아미노산을 비롯한 기타 필수 영양물질들의 흡수와 이용에도 도움을 줍니다.
그리고 칼슘과 마그네슘제제를 추천합니다.
칼슘은 인체내에서 가장 많은 비중을 차지하는 미네랄입니다.
그러나 육식을 비롯한 산성음식섭취, 다양한 가공식품, 음료수등의 섭취증가로 대다수의 현대인들은
칼슘의 만족스러운 섭취를 하지 못하고 있습니다.
칼슘의 99%는 뼈에 존재하고 나머진 1%만이 체액에 존재하면서 생명유지의 중요한 활동을 수행합니다.
마그네슘은 칼슘과 세포내외에 경쟁적으로 존재하면서 칼슘의 흡수와 조절을 도와주며 인체내 모든 대사활동에 관여하는
매우 중요한 미네랄입니다. 마그네슘이 없으면 어떠한 대사도 일어나지 않으며 에너지생성도 없습니다.
이상적인 칼슘의 농도조절의 역할도 있기 때문에 한 제제에 두물질이 동시에 포함되어 있는 것을 섭취하는 것이 좋습니다.
이밖에도 최근 혈중농도가 매우 떨어지고 있는 비타민D의 제제를 통한 섭취도 좋습니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 홍다희 입니다.

30대 이후에는 간, 신경, 에너지대사를 함께 잡아줄 수 있는 비타민B군
혹은 비타민D를 드실 것을 권장합니다.

비타민B군은 수용성비타민이자 체내 두뇌비타민으로
비타민B군의 부족 시 피로감, 구내염, 신경과민, 빈혈, 만성피로 뿐 아니라

비타민B6 ,B9 , B12은 호모시스테인 (음식물을 섭취히면 체내 대사과정을 거쳐 아미노산으로 분해가 되면서 생성되는 독성물질)이 생성되는 것을 막아 고콜레스테롤 혈증을 예방할 수 있습니다.

비타민D 같은 경우
햇빛을 쬐게 되더라도 비만, 나이, 옷, 자외선차단제 등으로 합성능력이 떨어지며
칼슘의 흡수를 돕는 것 이외에 스테로이드호르몬을 만들때 필수적으로 쓰이기 때문에

비타민D가 부족할 경우 면역력이 떨어질 뿐 아니라
호르몬적인 문제가 발생되기도 합니다.


도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.