안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
7~8kg 감량을 하시면 몸에 변화를 느끼실 수 있는데..변화를 못 느끼는 게 본인만 그렇게 느끼시는 건지 주변분들도 그렇게 느끼시는 건지요??
다이어트를 진행하실 때 근력운동과 유산소 그리고 식이조절을 같이 해주시는 게 좋습니다.
단순히 적게 먹어서 빼는 다이어트 보다는 근력운동을 통해 몸의 탄력을 만들고 유산소를 통해 몸에 잉여 체지방을 태워주는 방법으로 운동을 하시는게 이상적인 몸을 만드는 좋은 방법이라고 생각하시면 됩니다.^^
지금 많은 체중 감량을 하셨는데...사이즈변화를 못 느끼는 게 좀 의아하긴 합니다만...
제가 해드리고 싶은 말은 근력운동을 하셔서 몸의 탄력을 한 번 만들어보는 노력을 하는 걸 추천해드리고 싶습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.