안녕하세요, 하이닥 상담약사 이영준 입니다

혈당수치 말고 3개월 이상의 혈관내 당 수치를 보여주는 당화혈색소를 잘 확인하고 계십니다
당화혈색소는 정상수치가 5~6 사이이니까 조금만 더 신경쓰시면 좋을거 같습니다

당뇨를 개선하는 좋은 방법 중에 설탕을 줄이고 커피도 줄이고 운동을 많이 하는 게 최고 입니다
단백질이 많은 생선과 고기 그리고 채소를 골고루 섭취하는 것도 중요하구요

보조제로 개선하고 싶다면 비타민B 아연 크롬 구리 가 많이 든 영양제를 드셔야 합니다 (인슐린을
잘 작용하게 도와주는 미네랄들입니다)
그리고 혈관건강과 청소를 위해 오메가3와 은행엽을 같이 복용해주신다면 제일 좋은 조합입니다
마지막으로 식이섬유를 매일 1잔씩 물에 타서 드시는 방법도 있습니다

답변이 도움이 되었기를 바랍니다

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤성원 입니다.

혈당에 좋은 식품이 궁금하시군요.

혈당에 좋은 식품이 따로 있는 것은 아닙니다. 다만, 혈당을 급격하게 상승시키는 음식을 가급적 멀리하시고, 식이섬유소가 풍부한 식품을 드시는 것이 혈당조절에 도움이 됩니다.
※ 적게 먹어야 하는 식품 : 과일주스, 시럽, 설탕, 엿, 조청, 꿀, 과자, 약과, 단 맛이 나는 차, 도정이 안 된 백미, 떡, 밀가루, 면, 빵 등

또한 식사 외에 불필요하게 섭취하는 간식은 없는지 점검해 보시면 좋을 듯 합니다.

아래는 당뇨환자가 바람직하게 간식을 섭취하는 방법이오니 참고하시기 바랇니다.

1. 꼭 필요한 경우에만 식후 2시간 후에 섭취하십시오.
2. 곡류군(떡, 빵 등) 대신 우유군, 과일군, 채소군으로 식사에서 충분하게 섭취하지 못하는 영양소를 보충해 주십시오.
3. 혈당을 올리는 줨은 당질로 단순당은 혈당을 급격하게 많이 상승시키게 됩니다. 단순당질이 많은 음식은 제한해 주세요. (사탕, 과자, 음료 등)
4. 곡류군을 섭취했다면 다음 끼니의 밥 양을 조절해 주세요.
5. 견과류(아몬드, 호두, 잣, 땅콩 등)는 지방군 식품으로 2교환단위 넘지 않도록 섭취하십시오.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

행복한 하루 되세요!