질문
안녕하세요 저는38살 여성이구여 키165에 몸무게78예 ...
안녕하세요 저는38살 여성이구여 키165에 몸무게78예요 저는 공항장애가 있구요 요즘들어 잠두 잘 못자구여 거이 하루 한끼 먹어요 불규칙한 영양상태로 몸이 많이 안좋아졌어요 그리고 소화기 쪽이 약해서 잘체해서 내시경을 했는데 조직검사 결과는 이상소견이 없고 위염이라 하더라구여 식사가 늘 규칙적이질 못해요 뭘먹어야 할지도 잘 모르겠어요 그래서 요즘 소식을 하는데 균형잡힌 식사를 하고싶은데 도와주세요 잠도 예민해서 거이 못자여 늘 새벽에 잠들면 오전에 꼭깨여 눈은감고 있는데 정신이 깨어있다고 해야할까요?숙면에 도움되는 음식이라던지 민간요법 좀 알려주세요 숨쉴때 가슴답답한 증상도 있어요ㅜㅜ너무 힘이 들어요ㅠ
답변
Re : 안녕하세요 저는38살 여성이구여 키165에 몸무게78예 ...
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 권순모 입니다.
현재 많이 힘들어 보이십니다. 안타깝네요.
민간요법이나 숙면에 도움이 되는... 예를 들면 운동, 규칙적인 생활, 올바른 수면 습관 등을 본인이 몰라서 하지 않는 것이 아니라고 생각합니다.
현재 본인이 호소하는 증상들은 본인이 하려고 하는 위의 행동들을 못하게 막는 역할을 하고 그러다 보니 증상은 더 악화되거나 다른 증상들이 하나씩 생겨나는 악순환이 반복될 가능성이 높습니다.
증상을 어느정도 조절하면서 접근을 해야 효과적이고 성공적인 치료가 될 겁입니다. 가까운 정신건강의학과를 방문하시면 도움이 되실 것입니다. 좋아질 수 있습니다.
힘내세요.
현재 많이 힘들어 보이십니다. 안타깝네요.
민간요법이나 숙면에 도움이 되는... 예를 들면 운동, 규칙적인 생활, 올바른 수면 습관 등을 본인이 몰라서 하지 않는 것이 아니라고 생각합니다.
현재 본인이 호소하는 증상들은 본인이 하려고 하는 위의 행동들을 못하게 막는 역할을 하고 그러다 보니 증상은 더 악화되거나 다른 증상들이 하나씩 생겨나는 악순환이 반복될 가능성이 높습니다.
증상을 어느정도 조절하면서 접근을 해야 효과적이고 성공적인 치료가 될 겁입니다. 가까운 정신건강의학과를 방문하시면 도움이 되실 것입니다. 좋아질 수 있습니다.
힘내세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.