안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 권순모 입니다.
본인의 노력으로 증상의 호전을 경험했다면 아주 바람직한 일입니다.
하지만 단순하게 "긍정적으로 생각하고 잘 지내봐야지." 만으로는 다소 부족해 보이는 것 같네요.
현재의 상황에서 약물 치료 없이 좋아 지고 싶다면 가장 먼저 수면시간을 비롯한 규칙적인 시간관리(공휴일포함) 부터 시작해 보는것이 좋을 듯합니다.
쉬워보이지만 절대 쉽지 ㅇ낳고..
효과 없어 보이지만 꾸준히 수행했을 때 효과가 나타난다고 생각합니다.

감기에 걸렸다면 잘 쉬고 잘 먹는 것 만으로 회복 될 수 있으나..
결핵에 걸렸다면 약물 없이 이겨 내겠다고 애쓸 수록 더 안 좋아질 가능성이 높아지겠지요.
노력만으로 잘 되지 않는다면..
본인의 상태에 대한 진단과 도움이 필요할 수 있습니다.

화이팅하십시오,