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답변
Re : 크런치 운동 하면 목 관절이 아픈데, 목관절에 좋 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
크런치는 상복부 힘으로 상체를 들어올려야 하는데 목에 힘을 줘서 목만 많이 앞으로 숙이면서 하기 때문에 목이 아픈 거예요. 목에 안좋으니깐 아픈 거예요. 누워있는 자세 그대로 상복부만 수축하셔야 합니다.
감사합니다.
크런치는 상복부 힘으로 상체를 들어올려야 하는데 목에 힘을 줘서 목만 많이 앞으로 숙이면서 하기 때문에 목이 아픈 거예요. 목에 안좋으니깐 아픈 거예요. 누워있는 자세 그대로 상복부만 수축하셔야 합니다.
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