질문
고혈압 약을 먹고 있는상태인데요 요즘들어 머리가 깨질듯 ...
고혈압 약을 먹고 있는상태인데요 요즘들어 머리가 깨질듯이 아프고 혈압이 159에 101 까지 올라가는데요 그럼 어디 이상이 있는건가요?
저는 39세 여성입니다 요즘들어 생리통이 심한 편인데요 생리 시작하는날 이라 머리가 많이 아팠는데요... 생리통으로 인해서도 혈압이 올라갈수도 있나요?
저번달엔 생리통에 감기에 190에100까지도 올라가던데요...
답변
Re : 고혈압 약을 먹고 있는상태인데요 요즘들어 머리가 깨질듯 ...안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 한상원 입니다.
통증이나 스트레스 상황처럼 컨디션지 좋지 않을 경우 혈압도 올라갑니다.
통증조절을 먼저하시기 바랍니다. 통증 조절을 잘 하면 혈압이 떨어질 것으로 보입니다.
통증이나 스트레스 상황처럼 컨디션지 좋지 않을 경우 혈압도 올라갑니다.
통증조절을 먼저하시기 바랍니다. 통증 조절을 잘 하면 혈압이 떨어질 것으로 보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 고혈압 약을 먹고 있는상태인데요 요즘들어 머리가 깨질듯 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
약복용은 내과내원하셔서 전문의처방지시에 반듯이 따라주셔야하며 평상시 생활습관을 꾸준히 관리하셔야합니다.
혈압의경우 컨디션저하,수면부족등,환경적 변화에따라서도 일시적으로 올라갈수있구요,
음식과 운동모두 건강하게 관리하셔야합니다.
운동을 매일 50분씩 꾸준히 유산소,근력등 병행하시면서 관리하시고 식사의경우,
염분함량주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
약복용은 내과내원하셔서 전문의처방지시에 반듯이 따라주셔야하며 평상시 생활습관을 꾸준히 관리하셔야합니다.
혈압의경우 컨디션저하,수면부족등,환경적 변화에따라서도 일시적으로 올라갈수있구요,
음식과 운동모두 건강하게 관리하셔야합니다.
운동을 매일 50분씩 꾸준히 유산소,근력등 병행하시면서 관리하시고 식사의경우,
염분함량주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 고혈압 약을 먹고 있는상태인데요 요즘들어 머리가 깨질듯 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
혈압으로 걱정이 많으시겠습니다.
질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였습니다. 그러나 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 BMI지수 25.71로 비만에 속합니다. 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하게 되면, 근골격계에 문제가 발생할 수 있으므로 스트레칭으로 가벼운 준비운동을 시작으로 빠르게 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영과 같은 유산소 운동을 실시하며 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 근력운동을 실시하는 것이 바람직합니다.
감사합니다.
혈압으로 걱정이 많으시겠습니다.
질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였습니다. 그러나 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 BMI지수 25.71로 비만에 속합니다. 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하게 되면, 근골격계에 문제가 발생할 수 있으므로 스트레칭으로 가벼운 준비운동을 시작으로 빠르게 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영과 같은 유산소 운동을 실시하며 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 근력운동을 실시하는 것이 바람직합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.