안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이준호 입니다.
허리에 무리간 운동을 진행하셨을 가능성도 있고 10명 중 7명이 허리디스크를 내재적으로 가지고 있습니다.
보통 무리하지 않고 쉬어준다면 자연회복의 가능성이 많습니다. 간단한 스트레칭하시면서 경과를 지켜보시고, 디스크 운동은 뭐 하세요 라고 단정지어 단순히 말씀드릴 부분이 아닙니다. 전문 재활운동치료사를 찾아가 자문 및 트레이닝을 받으시길 바랍니다 추가 질문해 주시면 성실히 답변 드리겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.