안녕하세요 27살 여자 입니다.

저는 2년간의 극심한 스트레스로 인해 신경성 위염이 와서 단기간 급격한 체중감소를 겪었고, 그결과 불안증이 생겨 6,7개월간 각종신체 증상을 겪었으나 지금은 체중도 돌아왔고 빈맥, 비회전성 어지러움만이 남아있습니다.

양약으로는 이비인후과에서 불안때문에 전정기관이 예민해져있다고 진단받아 디아제팜을 꽤 오래 먹고있는데 약을 먹어도 어지러움이 싹 없어지진 않고 그냥저냥 견디면서 직장생활 할수있는 정도입니다.

심리상담도 4개월간 받았으나 크게 도움이 되진 않았고 제가 생각해봄 결과 신체증상이 사라지지 않는 이유는 제스스로 받는 불안감과 스트레스가 큰 것 같습니다.

회사에 있는 동안은 심박수가 거의 100이상을 내내 웃돌고
긴장감도 심하고 사람으로 인해 받는 스트레스가 큰것같은데 문제는 쌓인 스트레스를 풀지 못해 몸이 계속 아픈것 같습니다. 마치 압력밥솥의 김을 빼주지못하면 밥솥이 터지는것 처럼요..

원래 운동을 좋아했지만 어지러움 때문에 제한적이고요

그런데 문제는 최근 제가 좀 위험한? 방법으로 스트레스를 푸는 것 같습니다.

사람으로 인해 스트레스를 받기 시작하면 화가 치밀어오르고 얼굴이 뻘겋게 달아오르는데요 (회사사람이건 가족이건), 그러면 제가 방문을 닫고 베개를 주먹으로 계속 퍽퍽 내려칩니다. 딱히 누구를 떠올리고 때리는건 아닌데 그냥 그순간엔 죽일듯이 주먹질을 합니다. 그다음날 어깨랑 팔이 아플정도로요.. 그러면 화가 좀 풀리는 느낌이에요..

한 몇분정도 그렇게 치고나면 숨도 헉헉거리고 오히려 머리도 아파오고 내가 폭력적으로 변하는건 아닌지 걱정됩니다.
사람을 직접적으로 해코지 하고싶은 충동은 없구요,
그냥 스트레스받거나 화가나면 뭔가를 때리고 부수고 싶어집니다.
가끔 지나가던 행인이 열받게 시비를 걸면 자제력을 잃어버릴것 같은 느낌도 받습니다.

이런 저의 해소 방법이 괜찮은 걸까요..?

다소 글이 길고 두서 없지만 제 스트레스를 해소 방법이 위험한건지 조언부탁드립니다..