안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김우진 입니다.

중학교 시절 대인관계를 기피하였고, 현재는 사람들을 피하는 정도는 아니지만, 다른 사람들의 시선이 불편함을 느끼시는가 봅니다.

어떠한 이유로, 혹은 어떠한 생각 때문에 다른 사람을 기피하게 되었는지는 글을 통해 알 수는 없지만, 그동안 마음고생이 심하셨을 것이란 생각이 듭니다. 시선"공포"증이 있다고 말씀하신 것으로 보아 사람들의 시선에 대해 불편함 이상의 불안함도 느끼시는 것 같습니다. 이전의 교통사고로 안전에 대한 걱정도 있으시네요.

자세히 살아오셨던 이야기를 직접 들을 수가 없기 때문에 가지고 계신 문제들에 대해 제가 정확히 이해하기는 어렵습니다.

하지만 이전의 대인기피행동이 시선에 대한 불안과 연관이 있다고 말씀하신 점을 보았을 때, 사람에 대한 불안감이 아직 남아있는 것은 아닌가 추측해 봅니다. 만약 대인을 기피했던 행동이 다른 사람으로부터의 학대나 어떠한 사건으로 인해 발생했었다면, 시선에 대한 불안한 마음이 나타나는 것은 아직 당시의 상처가 아물지 못했기 때문일지도 모르겠습니다.

어쩌면 자존감이 저하된 것과 관련이 있을지도 모르겠습니다. 스스로가 초라하다고 느끼거나 자책할 때, 다른 사람들이 실제로는 자신을 무시하거나 비난하지 않더라도 다른 사람들이 자신을 무시하고 비난하고 있는 것처럼 느껴지게 됩니다. 그런 느낌이 다른 사람을 피하게 되거나, 시선을 두려워하게 되는 원인이 될 수도 있습니다.

안전하고 괜찮을 것이라고 스스로를 위로하고 긍정하는 것은 아주 좋은 방법입니다. 결코 이상한 사고가 아닙니다. 안전한 상황 뿐만 아니라 다른 사람들의 시선에 대해서도 안전하고 괜찮을 것이라고 긍정적으로 생각해보는 것도 좋을 것 같습니다.

다른 사람의 시선에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 이전의 상처를 치유하고, 자존감을 회복하여 스스로를 단단하게 만드는 작업이 필요합니다. 그러한 작업은 정기적인 상담치료가 큰 도움이 됩니다. 머리 속에서만 맴돌고 있는 생각들은 점점 부정적인 상상들로 확대되고 고착될 수 있습니다. 생각들이 언어로 표현될 때 스스로의 생각과 감정을 교정할 수 있는 기회를 얻습니다.

시선에 대한 두려움과 불안을 꼭! 극복하실 수 있길 빕니다.

감사합니다.