질문
콜레스테롤 문의
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가정의학과,
고지혈증(이상지질혈증)
안녕하세요
며칠전에 콜레스테롤 수치 검사를 했는데 식후 2시간 후 검사시 LDL 170 중성지방 328
공복시 LDL 170 중성지방 75가 나왔습니다
궁금한 사항은
1. 위와 같은 수치는 약을 복용해야 하나요?
복용한다면 얼마동안 복용해야 하나요?
2. 중성지방이 공복시와 식후 2시간후 수치가 차이가 많이 나는데 원래 그럴수 있는건가요?
그럼 저는 중성지방 수치가 정상인가요? 높은건가요?
3. 운동할때 언덕오를시 왼쪽가슴쪽이 조이는 느낌이 있는데 콜레스테롤 수치가 높아서 그런건가요?
감사합니다
답변
Re : 콜레스테롤 문의
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다.
1. LDL 콜레스테롤이 160 이상이므로 수개월 간 식사 및 운동요법을 시행하고 재 검사하였을 때 여전히 160 이상이라면 약물 복용이 필요합니다. 식사 요법은 첨부한 파일을 참고하시기 바라며 운동은 저강도의 유산소 운동(빨리 걷기, 조깅, 자전거, 등산, 수영 등)을 한번에 30분 이상, 일주일에 180분 이상 시행하시기 바랍니다.
2. 고지혈증의 진단 기준은 12시간 금식 후(맹물은 섭취 가능) 측정한 검사를 기준으로 합니다. 따라서 식후 2시간 검사에서 중성지방이 증가된 것은 아무 의미가 없습니다. 공복시 중성지방 검사 결과가 75이므로 중성지방은 정상입니다.
3. 운동시 발생하는 흉통은 협심증 증상일 수 있습니다. 가까운 내과에서 진료를 받으시기 바랍니다.
감사합니다.
1. LDL 콜레스테롤이 160 이상이므로 수개월 간 식사 및 운동요법을 시행하고 재 검사하였을 때 여전히 160 이상이라면 약물 복용이 필요합니다. 식사 요법은 첨부한 파일을 참고하시기 바라며 운동은 저강도의 유산소 운동(빨리 걷기, 조깅, 자전거, 등산, 수영 등)을 한번에 30분 이상, 일주일에 180분 이상 시행하시기 바랍니다.
2. 고지혈증의 진단 기준은 12시간 금식 후(맹물은 섭취 가능) 측정한 검사를 기준으로 합니다. 따라서 식후 2시간 검사에서 중성지방이 증가된 것은 아무 의미가 없습니다. 공복시 중성지방 검사 결과가 75이므로 중성지방은 정상입니다.
3. 운동시 발생하는 흉통은 협심증 증상일 수 있습니다. 가까운 내과에서 진료를 받으시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 콜레스테롤 문의
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이 많으시겠군요.
중성지방 수치가 증가하게 되면 관상동맥질환, 뇌졸중, 말초혈관질환등 위험성이 커지게 됩니다.
따라서 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등), 잎이 많은 채소류(냉이, 미나리, 아욱 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
그리고 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤은 붉은 육류, 전유제품(연유, 크림류 등) 및 패스트푸드 식품에 많으므로 섭취 제한하시는 것을 권장드리며 콜레스테롤 관리를 위해서는 식단과 더불어 운동(매일 규칙적으로 30분이상 유산소운동)을 병행하시는 것이 더 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이 많으시겠군요.
중성지방 수치가 증가하게 되면 관상동맥질환, 뇌졸중, 말초혈관질환등 위험성이 커지게 됩니다.
따라서 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등), 잎이 많은 채소류(냉이, 미나리, 아욱 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
그리고 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤은 붉은 육류, 전유제품(연유, 크림류 등) 및 패스트푸드 식품에 많으므로 섭취 제한하시는 것을 권장드리며 콜레스테롤 관리를 위해서는 식단과 더불어 운동(매일 규칙적으로 30분이상 유산소운동)을 병행하시는 것이 더 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 콜레스테롤 문의
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
콜레스테롤 수치가 높아 문의주셨습니다. 질문자분은 BMI지수 24.78로 과체중에 속합니다. 체중감량하시면 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 다만 언덕을 오를 시 흉통이 있으시다고 하니 운동 전 병원에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
적당한 운동방법은 아래와 같습니다.
- 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한번씩, 일주일에 3일 이상 시행
- 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말할 수 있는 정도)로 하루 30분 이상 시행
- 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동 시행
운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.
유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
콜레스테롤 수치가 높아 문의주셨습니다. 질문자분은 BMI지수 24.78로 과체중에 속합니다. 체중감량하시면 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 다만 언덕을 오를 시 흉통이 있으시다고 하니 운동 전 병원에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
적당한 운동방법은 아래와 같습니다.
- 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한번씩, 일주일에 3일 이상 시행
- 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말할 수 있는 정도)로 하루 30분 이상 시행
- 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동 시행
운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.
유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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