질문
혈당관리 방법에 대해 문의합니다
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간·담낭·췌장,
내분비계,
내분비내과,
당뇨(인슐린비의존)
당뇨약을 처방받아서 체질 개선과 체중감량을 위해 빠른 걷기 계단오르기와 병행하며 식사조절을 하다가 앞으로 일주일 동안 선식만 먹으려 합니다 약끊고 현재 3일째이고 공복혈당 74에서 85정도 나오고 선식 마신후 혈당은 140 이하로 나옵니다 취침전에는 70이하로도 떨어지기도 합니다 괜찮은 건가요? 그리고 갑자기 혈당이 떨어질때는 어떤 조치를 취하는게 좋을까요?
답변
Re : 당뇨약을 처방받아서 체질 개선과 체중감량을 위해 빠른 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 최동기 입니다.
당뇨의 정도에 따라 현재 시도하시는 방법이 괜찮을 수도, 약간 위험할 수도 있습니다. 당뇨가 심하지 않은 상태이고 약을 복용한지 얼마 되지 않은 상태라면 몰라도, 그렇지 않은 경우에는 담당의와 꼭 상의후에 하시길 권유드립니다.
질문을 하셨으니, 내용만으로 말씀을 드리자면 공복혈당 수치와 식후 혈당 수치는 비교적 양호합니다. 취침 전에 70이하로 떨어지는 수치가 너무 낮으면 저혈당 증상이 나타나는데, 일반적으로는 기운이 없고 어지러우며 식은땀이 나는 경우입니다. 이런 증세가 보이면 급히 당을 보충해야하는데 사탕이나 설탕물을 드시면 회복이 됩니다.
하지만, 앞서 말씀드렸듯이 당뇨는 일시적으로 괜찮은듯 보여도 장기적으로 관리해야 되는 것이기 때문에 꼭 의사와 상의후 방법을 찾아봐야 합니다.
감사합니다.
당뇨의 정도에 따라 현재 시도하시는 방법이 괜찮을 수도, 약간 위험할 수도 있습니다. 당뇨가 심하지 않은 상태이고 약을 복용한지 얼마 되지 않은 상태라면 몰라도, 그렇지 않은 경우에는 담당의와 꼭 상의후에 하시길 권유드립니다.
질문을 하셨으니, 내용만으로 말씀을 드리자면 공복혈당 수치와 식후 혈당 수치는 비교적 양호합니다. 취침 전에 70이하로 떨어지는 수치가 너무 낮으면 저혈당 증상이 나타나는데, 일반적으로는 기운이 없고 어지러우며 식은땀이 나는 경우입니다. 이런 증세가 보이면 급히 당을 보충해야하는데 사탕이나 설탕물을 드시면 회복이 됩니다.
하지만, 앞서 말씀드렸듯이 당뇨는 일시적으로 괜찮은듯 보여도 장기적으로 관리해야 되는 것이기 때문에 꼭 의사와 상의후 방법을 찾아봐야 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 당뇨약을 처방받아서 체질 개선과 체중감량을 위해 빠른 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
당뇨병은 당뇨병성 신경병증 또는 당뇨병성 신증, 망막병증, 혈관계 질환 등의 합병증을 예방하기 위해 식단 관리가 필수적이라고 볼 수 있습니다.
따라서 당뇨병의 식사는 정상 혈당을 유지하고 표중 체중유지와 정상혈압, 정상 혈청 지질 수준을 유지하는 것을 목표로 두고 특정 당뇨보조식품에 의존하기 보다는 일상 식이내에서 조절을 권장합니다.
먼저 혈당지수(glycemic index; GI)는 순수 포도당을 100이라고 하였을 때 섭취한 식품의 혈당 상승 정도와 인슐린 반응을 유도하는 정도를 비교하여 수치로 표현한 지수로 높은 혈당지수의 식품은 낮은 혈당지수의 식품보다 혈당을 빨리 상승 시킵니다. 대표적인 고혈당지수 식품(70이상)은 감자, 떡, 백미, 수박, 호박 등이 있고 저 혈당지수 식품(55이하)은 고구마, 오트밀, 우유, 사과, 채소 등이 해당합니다.
또한 당뇨환자의 식사시 고려할 사항은 아래와 같습니다.
1. 튀김이나 단 음식, 가공식품은 일반적으로 혈당지수가 높으므로 제한하고 가급적 자연 식품을 섭취한다.
2. 같은 식품이라도 날것으로 먹는 것이 좋으며 조리하거나 으깬 것은 혈당 지수가 높아진다.
3. 생과일주스보다는 생과일을 먹는다.
4. 설탕보다는 과일의 당분을 섭취하는 것이 바람직하다.
5. 해조류는 혈당지수와 열량이 매우 낮아 체중감량이 필요한 경우 도움이 된다.
6. 혈당지수가 높은 식품은 되도록 제한하는 것이 좋지만 먹게 된다면 식후 바로 먹기 보다는 3~4시간 정도 지난 후 혈당치가 떨어진 후에 따로 먹는 것이 적당하다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
당뇨병은 당뇨병성 신경병증 또는 당뇨병성 신증, 망막병증, 혈관계 질환 등의 합병증을 예방하기 위해 식단 관리가 필수적이라고 볼 수 있습니다.
따라서 당뇨병의 식사는 정상 혈당을 유지하고 표중 체중유지와 정상혈압, 정상 혈청 지질 수준을 유지하는 것을 목표로 두고 특정 당뇨보조식품에 의존하기 보다는 일상 식이내에서 조절을 권장합니다.
먼저 혈당지수(glycemic index; GI)는 순수 포도당을 100이라고 하였을 때 섭취한 식품의 혈당 상승 정도와 인슐린 반응을 유도하는 정도를 비교하여 수치로 표현한 지수로 높은 혈당지수의 식품은 낮은 혈당지수의 식품보다 혈당을 빨리 상승 시킵니다. 대표적인 고혈당지수 식품(70이상)은 감자, 떡, 백미, 수박, 호박 등이 있고 저 혈당지수 식품(55이하)은 고구마, 오트밀, 우유, 사과, 채소 등이 해당합니다.
또한 당뇨환자의 식사시 고려할 사항은 아래와 같습니다.
1. 튀김이나 단 음식, 가공식품은 일반적으로 혈당지수가 높으므로 제한하고 가급적 자연 식품을 섭취한다.
2. 같은 식품이라도 날것으로 먹는 것이 좋으며 조리하거나 으깬 것은 혈당 지수가 높아진다.
3. 생과일주스보다는 생과일을 먹는다.
4. 설탕보다는 과일의 당분을 섭취하는 것이 바람직하다.
5. 해조류는 혈당지수와 열량이 매우 낮아 체중감량이 필요한 경우 도움이 된다.
6. 혈당지수가 높은 식품은 되도록 제한하는 것이 좋지만 먹게 된다면 식후 바로 먹기 보다는 3~4시간 정도 지난 후 혈당치가 떨어진 후에 따로 먹는 것이 적당하다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 혈당관리 방법에 대해 문의합니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
당뇨병환자의 운동방법에 대해서 알려드립니다.
당뇨병 환자는 중강도의 운동(빠르게 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 조깅, 줄넘기)하는 것이 좋은데, 식사 후 30분에서 1시간 사이가 가장 적당합니다.
단, 운동 중에는 포도당이 근육으로 들어가 이용되어 저혈당이 발생할 수 있으므로 저혈당을 피하는 방법을 숙지하여 운동 중 저혈당이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 공복 또는 식전 운동은 피하는 것이 좋겠습니다.
당뇨병은 합병증이 더 무서운 것으로 잘 알려져 있습니다. 당뇨의 합병증은 혈당이 갑자기 올라가거나 내려가서 정상 농도 범위를 벗어났을 때 생기는 ‘급성 합병증’과 대혈관, 소혈관 합병증 등 신경에 영향을 미쳐 생기는 ‘만성 합병증’이 있습니다. 당뇨병 초기에 관리를 잘하면 일상생활에 큰 지장 없이 살아갈 수 있지만 만성 합병증이 발병되면 삶의 질이 현저히 떨어지고, 사망률도 높아집니다.
대표적인 당뇨병의 합병증은 중풍과 심근경색증과 같은 대혈관 합병증, 눈혈관 합병증, 콩팥 합병증 등의 소혈관 합볍증 등이 있습니다. 당뇨병의 합병증은 이처럼 신체 곳곳에서 생길 수 있고, 심각한 후유증을 초래할 수 있는 만큼 합병증 예방을 위해 각별한 관리가 필요합니다.
감사합니다.
당뇨병환자의 운동방법에 대해서 알려드립니다.
당뇨병 환자는 중강도의 운동(빠르게 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 조깅, 줄넘기)하는 것이 좋은데, 식사 후 30분에서 1시간 사이가 가장 적당합니다.
단, 운동 중에는 포도당이 근육으로 들어가 이용되어 저혈당이 발생할 수 있으므로 저혈당을 피하는 방법을 숙지하여 운동 중 저혈당이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 공복 또는 식전 운동은 피하는 것이 좋겠습니다.
당뇨병은 합병증이 더 무서운 것으로 잘 알려져 있습니다. 당뇨의 합병증은 혈당이 갑자기 올라가거나 내려가서 정상 농도 범위를 벗어났을 때 생기는 ‘급성 합병증’과 대혈관, 소혈관 합병증 등 신경에 영향을 미쳐 생기는 ‘만성 합병증’이 있습니다. 당뇨병 초기에 관리를 잘하면 일상생활에 큰 지장 없이 살아갈 수 있지만 만성 합병증이 발병되면 삶의 질이 현저히 떨어지고, 사망률도 높아집니다.
대표적인 당뇨병의 합병증은 중풍과 심근경색증과 같은 대혈관 합병증, 눈혈관 합병증, 콩팥 합병증 등의 소혈관 합볍증 등이 있습니다. 당뇨병의 합병증은 이처럼 신체 곳곳에서 생길 수 있고, 심각한 후유증을 초래할 수 있는 만큼 합병증 예방을 위해 각별한 관리가 필요합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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