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Re : 키 168에 59kg인데요 혈압이 138-89로 일반보 ...
안녕하세요, 하이닥 신경과 상담의 주재형 입니다.
고혈압의 관리는 주로 유산소운동이 도움이 됩니다. 무거운 중량을 드는 것은 혈압이 높은 경우에는 오히려 위험할 수 있으므로 가급적 피하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
고혈압의 관리는 주로 유산소운동이 도움이 됩니다. 무거운 중량을 드는 것은 혈압이 높은 경우에는 오히려 위험할 수 있으므로 가급적 피하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키 168에 59kg인데요 혈압이 138-89로 일반보 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
고혈압의 원인은 고령, 비만, 스트레스, 흡연, 과음, 신장질환, 내분비질환 등이 있습니다. 질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였습니다. 그러나 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋습니다.
걷기, 자전거 타기, 수중운동, 수영, 마루와 의자운동, 스텝머신 등의 운동을 주 2회 정도, 30분에서 1시간 정도로 약간 힘들 정도로 시행하실 것을 권합니다.
감사합니다.
고혈압의 원인은 고령, 비만, 스트레스, 흡연, 과음, 신장질환, 내분비질환 등이 있습니다. 질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였습니다. 그러나 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋습니다.
걷기, 자전거 타기, 수중운동, 수영, 마루와 의자운동, 스텝머신 등의 운동을 주 2회 정도, 30분에서 1시간 정도로 약간 힘들 정도로 시행하실 것을 권합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.