질문
제 키는142.0이고 몸무게는 40.6kg인데요 비만인 ...
SMART TAG :
건강증진
제 키는142.0이고 몸무게는 40.6kg인데요 비만인건가요?아니면 보통인건가요.... 저희반 남자애들이 맨날 너 몇키로냐고 한6톤은 되겠다고 막 놀려서 그때 마다 많이 속상해요..... 제가 비만인가요?....
그래서 키를 더 키우려고 줄넘기학원도 다니고있어요 그래서 원래 140이였는데 142가된거구요... 그래서 아침도 잘안먹고 다니는데.... 그거는 안좋은방법이죠?......그래두 살을빼고싶어서......
답변
Re : 제 키는142.0이고 몸무게는 40.6kg인데요 비만인 ...안녕하세요, 하이닥 운동상담사 황상욱 입니다.
비만 아닙니다. 지극히 정상이니 걱장마시길 바랍니다.
성장기에 있는 학생인 듯 한데 아침은 거르는 건 정말 안좋은 방법입니다. 식사 외에 따로 간식을 드시진 않는지요. 하루 세끼를 거르지 않고 드신 뒤, 줄넘기나 가벼운 조깅을 하루에 30분씩 매일 해주시길 바랍니다.
힘내시길 바랍니다.
비만 아닙니다. 지극히 정상이니 걱장마시길 바랍니다.
성장기에 있는 학생인 듯 한데 아침은 거르는 건 정말 안좋은 방법입니다. 식사 외에 따로 간식을 드시진 않는지요. 하루 세끼를 거르지 않고 드신 뒤, 줄넘기나 가벼운 조깅을 하루에 30분씩 매일 해주시길 바랍니다.
힘내시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 제 키는142.0이고 몸무게는 40.6kg인데요 비만인 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
정확한성장판검사는 정형외과내원하셔서 성장판검사를 확인하시고,키의경우,
유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다.
정확한성장판검사는 정형외과내원하셔서 성장판검사를 확인하시고,키의경우,
유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.