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Re : 제가 키175 몸무게58키로 매우 마른편인데 많이 먹으 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
인바디측정후 기초대사량을 확인해보시고, 하루에 운동을 2시간씩 하신다면 기초대사량에서 +500~600kcal시키시면 됩니다.
기초대사량은 숨만쉬어도 소비되는에너지고 현재 매일2시간씩 에너지소비가 있기때문에 +시켜서 계산하시기바랍니다.
인바디측정후 기초대사량을 확인해보시고, 하루에 운동을 2시간씩 하신다면 기초대사량에서 +500~600kcal시키시면 됩니다.
기초대사량은 숨만쉬어도 소비되는에너지고 현재 매일2시간씩 에너지소비가 있기때문에 +시켜서 계산하시기바랍니다.
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