안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 유승선 입니다.

좁쌀여드름 때문에 고민이 많으셨겠어요.

좁쌀여드름은 모공 내에 있는 피지가 쌓여 밖으로 배출되지 못하고 안에서 쌓여 오랫동안 쌓인 피지들이 볼록 튀어나오는 것을 말합니다. 피지가 이렇게 잘 배출되지 못하고 쌓이는 데는 몇 가지 원인이 있지만, 얼굴에 기름기가 많은 경우라면 수분 부족, 각질이 자주 일어나는 경우라면 오히려 유분이 부족한 경우라고 볼 수 있습니다.

턱에만 여드름이 있는 경우는, 다른 부위보다 턱 주변의 유수분 밸런스가 더욱 맞지 않아 그런 경우가 많습니다.

피부는 원래 흡수기관이라기보다는 배설기관으로 볼 수 있는데요. 따라서 좁쌀여드름의 생활관리에서는 피지들이 잘 배출되도록 하는 것이 중요하겠죠?

1. 무엇보다 외출 후에는 가급적 빨리 깨끗하게 세안을 해서 화장품이 오랫동안 모공을 막는 것을 없애주시고요.
2. 세안 후에는 수분크림을 잘 발라주어서 피부가 너무 건조해지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 다만 너무 과하게 기초제품을 바르거나 하시면 오히려 피부를 답답하게 막을 수 있으니 수분크림 정도만 잘 발라주시면 되겠습니다.
3. 원활한 배설을 위해서는 가볍게 땀을 낼 수 있는 유산소 운동이 도움이 됩니다.
4. 화장할 때도 가볍게 해주시는 것이 좋겠죠? 쿠션 제품을 사용할 경우 모공을 막아 좁쌀여드름을 유발하기도 합니다.
5. 식단의 경우 인스턴트 음식을 멀리해주시고 맵고 짜고 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
6. 충분한 음수량으로 피부에 수분 함유량을 높이는 것이 좋습니다. 하지만 과다한 음수는 때로는 독이 되기 때문에, 하루에 3L 이상을 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

생활관리만으로 쉽게 개선되지 않는 경우 가까운 한방병원이나 한의원에 내원하셔서 진찰받아보시고 근본적인 원인을 파악하여 치료하는 것도 도움이 되실 듯 합니다.

답변이 도움되었기를 바라며 쾌유를 빕니다!

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
여러가지 요인이있습니다 피부과전문의의 지침에따라 연과,복욕약처방지시에 따라주시고,
평상시 생활습관에서는 수분섭취하루2리터/밀가루,초코렛,x.금주해주시고,
야식섭취-주무시기3시간전 금식하시기바랍니다
또한 평상시 유산균,식이섬유소를 공복시 챙겨드시기바랍니다