만53세 여자 166.5 63.5
10월10일 복사뼈골절로 6주진단 금속핀박고수술후 현재깁스 하고 집에서 요양중
운동량은 전혀없고 나름 빠른회복을 위해 아침에는ㅡ우유.아몬드.바나나.사과
점심ㅡ사골국물을 먹고있습니다.
간식ㅡ고구마. 포도.치즈
저녁ㅡ밥
살찔 가봐 스트레스 받습니다.
되도록 빵.과자는 먹지않습니다
살찔가봐 더 스트레스를 받습니다.
이런경우 회복을 위해 어떤식사와 상체운동은 어떤거?하체운동읏 어떤거?
한발로서고 깽깽이뛰기를 해서 한쪽다리도 아픈거 같습니다.
답변부탁드립니다