질문
방금 쇼크로 쓰러지면서 손에 상처입었습니다. 순간 쓰러 ...
방금 쇼크로 쓰러지면서 손에 상처입었습니다. 순간 쓰러지면서 환상같은 꿈도 꾼거 같은데 2.3초 정도이구 금방 다시 정신이 들어 일어났습니다. 요즘 바뀐 생활패턴이라면 매일저녁 식사않하고 견과류나 바나나같은거로 영양섭취후 하루 2만보정도 가벼운 걷기운동하고 있습니다. 이게 쇼크의 원인이 될수 있을가요? 운전중 이런쇼크 오면 큰일날거 같네요 ㅠㅠ 다이어트 그만둬야하나요? 다른 질병의 원인일까요? 답변 부탁드립니다~~~~
답변
Re : 방금 쇼크로 쓰러지면서 손에 상처입었습니다. 순간 쓰러 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 한봉재 입니다.
영양부족으로 인한 빈혈 증상이 아닌가 생각됩니다.
다이어트를 중단하시고 정상적인 식사를 하시기 바랍니다.
혹시 모르니 가까운 내과나 한의원에 가셔서 진료도 받아보시길 바랍니다.
감사합니다.
영양부족으로 인한 빈혈 증상이 아닌가 생각됩니다.
다이어트를 중단하시고 정상적인 식사를 하시기 바랍니다.
혹시 모르니 가까운 내과나 한의원에 가셔서 진료도 받아보시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 방금 쇼크로 쓰러지면서 손에 상처입었습니다. 순간 쓰러 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
무리한 다이어트는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
단기간에 급격한 다이어트를 시도하기 보다 오랜 시간을 두고 규칙적이고 건강한 다이어트를 하는 것이 바람직 합니다. 체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다. 수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록 좋지 않습니다. 스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을 찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는 조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다. 강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며 빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
감사합니다.
무리한 다이어트는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
단기간에 급격한 다이어트를 시도하기 보다 오랜 시간을 두고 규칙적이고 건강한 다이어트를 하는 것이 바람직 합니다. 체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다. 수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록 좋지 않습니다. 스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을 찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는 조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다. 강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며 빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.