안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 문상현 입니다.
아침 기상시 첫 발을 내딛을때 생기는 발바닥의 통증은 족저근막염의 가장 흔한 증상입니다.
족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막에 과도한 부하로 인한 것인데, 평소 보행량이 많거나, 얇거나 딱딱한 신발을 신는 경우 달리기 등 발에 충격이 많이 가는 활동을 하는 경우에 많이 발생하며, (유연성)평발과 같은 구조적인 이상이 있는 경우에도 잘 발생합니다.
치료와 함께 부드러운 양말, 신발 등으로 발의 피로를 줄여주시고, 발의 피로를 풀어주는 족욕, 발마사지 등을 함께 해주시고, 족저근막을 강화시켜주는 운동(발가락으로 수건집기, 까치발서기 등)을 수시로 해주시면서 염증을 줄여주고, 근육을 이완시키며, 순환을 개선시키는 침, 뜸, 약침, 전기침 치료 등을 함께 받으시는 것이 좋겠습니다.
제 임상경험상 발의 문제는 음허陰虛, 특히 신음허腎陰虛로 인한 경우가 많아 낮은 연령보다는 높은 연령대에서 발생하는 경우가 많으며 침, 뜸, 약침, 전기침치료 등과 함께 자음강화탕滋陰降火湯이나 육미지황탕六味地黃湯과 같은 한약처방이 효과적인 경우가 많으니 참고하셔서 치료받으시길 바랍니다.
또한 체중증가도 족저근막의 부하증가한 한 역할을 하므로 체중감량도 해주시면 도움이 되겠습니다.
허리통증은 족저근막염과는 별개의 문제로, 다양한 원인이 있으므로 가까운 한의원에 가셔서 함께 치료를 받으시면 되겠습니다.
감사합니다.
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