질문
답변
Re : 오전운동과 오후운동 어떤게 더 좋은가요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.
오전과 오후 시간대에 대하여 어떤 운동이 더욱 효과적인지에 대한 연구결과는 논란이 많습니다. 결국 어떤 시간대가 운동하는 데에 좋다고 말할 수는 없습니다.
다만, 오후 시간대는 활동량이 적기 때문에 그때에 체지방이 쌓이기 쉬우므로 저녁에 운동을 하시는 것이 체중을 관리하시는 데에 도움이 될 것으로 사료됩니다.
또한, 공복시 오전 운동은 내장에 저장된 체지방을 먼저 쓰기 때문에 복부가 많이 흔들리는 걷기나 가벼운 조깅은 복부 내 지방을 관리하는 데 도움이 됩니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
오전과 오후 시간대에 대하여 어떤 운동이 더욱 효과적인지에 대한 연구결과는 논란이 많습니다. 결국 어떤 시간대가 운동하는 데에 좋다고 말할 수는 없습니다.
다만, 오후 시간대는 활동량이 적기 때문에 그때에 체지방이 쌓이기 쉬우므로 저녁에 운동을 하시는 것이 체중을 관리하시는 데에 도움이 될 것으로 사료됩니다.
또한, 공복시 오전 운동은 내장에 저장된 체지방을 먼저 쓰기 때문에 복부가 많이 흔들리는 걷기나 가벼운 조깅은 복부 내 지방을 관리하는 데 도움이 됩니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 오전운동과 오후운동 어떤게 더 좋은가요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
오전과 오후 운동의 경우 질문자님께서 운동하기 편한 시간대를 설정하여 운동하시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 오전에 운동과 오후의 운동의 효과가 다르지 않으며, 다만, 운동을 수행자의 컨디션의 상태에 영향을 받습니다.
감사합니다.
오전과 오후 운동의 경우 질문자님께서 운동하기 편한 시간대를 설정하여 운동하시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 오전에 운동과 오후의 운동의 효과가 다르지 않으며, 다만, 운동을 수행자의 컨디션의 상태에 영향을 받습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.