질문
답변
Re : 머리 뒤통수에서 목으로내려가기전 중간 ..왼쪽뒤통수에 ...
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 반종민 입니다.
설명하신 것으로 보아 일자목증후군일 가능성이 높습니다.
잘못된 자세로 오래 있게 되면 뒷목의 근육(승모근)이 경직되며 C자목을 일자목으로 변형시켜 통증을 일으키는 질환입니다. X-ray 검사를 받아보시면 일자목을 확인할 수 있습니다.
정확한 상태는 통증의학과 전문의를 찾아보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
설명하신 것으로 보아 일자목증후군일 가능성이 높습니다.
잘못된 자세로 오래 있게 되면 뒷목의 근육(승모근)이 경직되며 C자목을 일자목으로 변형시켜 통증을 일으키는 질환입니다. X-ray 검사를 받아보시면 일자목을 확인할 수 있습니다.
정확한 상태는 통증의학과 전문의를 찾아보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 머리 뒤통수에서 목으로내려가기전 중간 ..왼쪽뒤통수에 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.
뒷통수와 목 사이에는 목주변의 근육들이 붙는 지점입니다. 그런데 누르거나 닿으면 아프다고 하셨는데... 정형외과 목디스크를 보시는 전문의를 찾아서 상담을 먼저 받아보시기를 권장드립니다.
만약 정형외과적인 문제가 없다면 다른 과로 의뢰를 할 수도 있기 때문입니다. 또한, 목과 어깨 주변에 스트레칭은 긴장된 근육들을 이완시켜 주기 때문에 통증 완화에도 도움이 될 수 있으니 평상시에도 꾸준이 이 부분을 스트레칭 해주시는 것이 필요합니다.
목과 어깨 주변의 스트레칭 - 한 가지 동작을 10초간 유지하고 3세트 반복한다 / 반동을 주지않으며 숨을 참지 않는다.
1. 양 손을 깍지껴서 몸 앞으로 밀기(등 주변 근육 늘리기)
2. 양 손을 깍지 껴서 머리 위로 밀기
3. 양 손을 깍지껴서 등 뒤로 가슴 늘리기
4. 머리를 숙이고 양 손으로 깍지껴서 가슴쪽으로 머리를 당긴다.
5. 한 손으로 반대쪽 귀 윗부분의 머리를 잡고 당기기 (반대 실시)
6. 양팔을 내리고, 머리를 뒤로 젖히기
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
뒷통수와 목 사이에는 목주변의 근육들이 붙는 지점입니다. 그런데 누르거나 닿으면 아프다고 하셨는데... 정형외과 목디스크를 보시는 전문의를 찾아서 상담을 먼저 받아보시기를 권장드립니다.
만약 정형외과적인 문제가 없다면 다른 과로 의뢰를 할 수도 있기 때문입니다. 또한, 목과 어깨 주변에 스트레칭은 긴장된 근육들을 이완시켜 주기 때문에 통증 완화에도 도움이 될 수 있으니 평상시에도 꾸준이 이 부분을 스트레칭 해주시는 것이 필요합니다.
목과 어깨 주변의 스트레칭 - 한 가지 동작을 10초간 유지하고 3세트 반복한다 / 반동을 주지않으며 숨을 참지 않는다.
1. 양 손을 깍지껴서 몸 앞으로 밀기(등 주변 근육 늘리기)
2. 양 손을 깍지 껴서 머리 위로 밀기
3. 양 손을 깍지껴서 등 뒤로 가슴 늘리기
4. 머리를 숙이고 양 손으로 깍지껴서 가슴쪽으로 머리를 당긴다.
5. 한 손으로 반대쪽 귀 윗부분의 머리를 잡고 당기기 (반대 실시)
6. 양팔을 내리고, 머리를 뒤로 젖히기
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.