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답변
Re : 42세,남자입니다. 올해 5월경 오른쪽 팔꿈치에 골프엘 ...
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승 입니다.
골프엘보, 테니스 엘보는 팔꿈치 뼈에 붙는 힘줄 손상으로 발생하는 통증질환입니다.
치료는 체외충격파, 인대강화 주사 등 손상된 조직의 재생을 자극해 주는 치료가 효과적입니다. 스트레칭, 근력 운동은 필요합니다.
골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 통증이므로 책상모서리에 손가락의 바닥면을 대고 미시면 됩니다.
감사합니다.
골프엘보, 테니스 엘보는 팔꿈치 뼈에 붙는 힘줄 손상으로 발생하는 통증질환입니다.
치료는 체외충격파, 인대강화 주사 등 손상된 조직의 재생을 자극해 주는 치료가 효과적입니다. 스트레칭, 근력 운동은 필요합니다.
골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 통증이므로 책상모서리에 손가락의 바닥면을 대고 미시면 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 42세,남자입니다. 올해 5월경 오른쪽 팔꿈치에 골프엘 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.
보통 골프엘보가 오면 그 부위를 쉬도록 사용을 제한하면서 고정을 시키고, 진통소염제를 복용하시도록 권장합니다. 그리고나서 통증이 조금 사라지면 조금씩 손목을 이용하면 팔꿈치 주변의 근육들을 강화시키는 것이 필요합니다.
예를 들어, 2-3kg 정도의 아령을 잡고 회전운동을 하거나 손목을 구부렸다가 펴는 동작(굴곡/신전)과 좌우로(내전/외전) 운동하는 것을 반복하게 합니다. 더불어서 삼두근 운동을 추가적으로 실시하시도록 권장하고 있습니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
보통 골프엘보가 오면 그 부위를 쉬도록 사용을 제한하면서 고정을 시키고, 진통소염제를 복용하시도록 권장합니다. 그리고나서 통증이 조금 사라지면 조금씩 손목을 이용하면 팔꿈치 주변의 근육들을 강화시키는 것이 필요합니다.
예를 들어, 2-3kg 정도의 아령을 잡고 회전운동을 하거나 손목을 구부렸다가 펴는 동작(굴곡/신전)과 좌우로(내전/외전) 운동하는 것을 반복하게 합니다. 더불어서 삼두근 운동을 추가적으로 실시하시도록 권장하고 있습니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.