질문
가슴중앙부분 뼈에서 가끔 뼈소리가나더니...
안녕하세요 저는 25살 키는180 몸무게는70정도 되는 남자입니다 얼마전부터 홈트레이닝을시작해서 팔굽혀펴기랑 턱걸이를 병행해서 운동하고있는데 얼마전부터 갈비뼈가 맞닿는부분 가슴중앙부분 뼈에서 가끔 뼈소리가나더니 뼈소리가안날때는 그부분이 아프고 답답한데 왜그런지 궁굼하기도하고 혹시 운동법이 잘못된건 아닌가싶기도하고 해결방법이 있을까요??
답변
Re : 가슴중앙부분 뼈에서 가끔 뼈소리가나더니...
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승 입니다.
갈비뼈와 가슴뼈는 만나는 부위가 관절로 이루어져 있습니다. 기침을 많이 하거나 과도한 외력이 주어진 경우 이 관절이 손상되거나 인접 갈비뼈의 골절이 유발될 수 있습니다.
질문하신 분이 몸 상태에 비해 과도한 운동을 했다면 이러한 현상이 충분히 발생할 수 있습니다. 우선은 진통제 먹고 2-4주간 쉬세요. 병원에서 물리치료는 도움을 줄 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 증상 개선이 없다면 체외충격파, 인대강화 주사등 손상된 조직의 재생을 자극해 주는 치료가 효과적입니다. 마취통증의학과, 정형외과 전문의와 상의하세요.
감사합니다.
갈비뼈와 가슴뼈는 만나는 부위가 관절로 이루어져 있습니다. 기침을 많이 하거나 과도한 외력이 주어진 경우 이 관절이 손상되거나 인접 갈비뼈의 골절이 유발될 수 있습니다.
질문하신 분이 몸 상태에 비해 과도한 운동을 했다면 이러한 현상이 충분히 발생할 수 있습니다. 우선은 진통제 먹고 2-4주간 쉬세요. 병원에서 물리치료는 도움을 줄 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 증상 개선이 없다면 체외충격파, 인대강화 주사등 손상된 조직의 재생을 자극해 주는 치료가 효과적입니다. 마취통증의학과, 정형외과 전문의와 상의하세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 가슴중앙부분 뼈에서 가끔 뼈소리가나더니...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
계속되는 통증이 있으실 경우 병원에 내방하셔서 정확한 진단 및 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.
올바른 팔굽혀펴기/턱걸이 방법에 대해서 알려 드릴게요. 한 번 읽어 보시고, 운동자세, 방법도 점검해 보시면 좋을 것 같아요.
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▶[팔굽혀펴기]
이때, 손목이 꺽이지 않도록, 무리해서 내려갔다가 올라올 때 몸이 흔들리지 않도록 한다.
1. 엎드린 자세에서 더깨너비 두 배 정도로 두손을 바닥에 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 든 상태에서 팔과 무릎을 곧게 편다.
3. 가슴은 바닥쪽으로 누르는 느낌으로, 팔꿈치를 구부려 몸을 내립니다.
4. 팔의 힘으로 올라 온다.
▶[턱걸이]
턱을 철봉 위까지 끌어 올렸다가 팔꿈치를 펴면서 매달리는 자세로 되돌아 오는 운동으로,
턱을 철봉 위까지 올릴 때 몸의 반동으로 움직이지 않도록 유의한다.
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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
계속되는 통증이 있으실 경우 병원에 내방하셔서 정확한 진단 및 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.
올바른 팔굽혀펴기/턱걸이 방법에 대해서 알려 드릴게요. 한 번 읽어 보시고, 운동자세, 방법도 점검해 보시면 좋을 것 같아요.
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▶[팔굽혀펴기]
이때, 손목이 꺽이지 않도록, 무리해서 내려갔다가 올라올 때 몸이 흔들리지 않도록 한다.
1. 엎드린 자세에서 더깨너비 두 배 정도로 두손을 바닥에 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 든 상태에서 팔과 무릎을 곧게 편다.
3. 가슴은 바닥쪽으로 누르는 느낌으로, 팔꿈치를 구부려 몸을 내립니다.
4. 팔의 힘으로 올라 온다.
▶[턱걸이]
턱을 철봉 위까지 끌어 올렸다가 팔꿈치를 펴면서 매달리는 자세로 되돌아 오는 운동으로,
턱을 철봉 위까지 올릴 때 몸의 반동으로 움직이지 않도록 유의한다.
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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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