질문
답변
Re : 나이는16 키는174 몸무게는63.5 남자인데요 키는더 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
예. 질문자님의 연령은 성장기에 속하기 때문에 아직 키성장의 가능성이 있습니다.
성장기에는 최대한으로 성장할 수 있도록 뼈 성장에 도움이 되는 칼슘 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 해주시기 바랍니다.
특히 운동의 경우, 조금힘들다~힘들다의 강도로 운동하는 것이 성장 호르몬의 분비 촉진하므로 운동 강도에 신경쓰며, 가급적 매일 30분 이상 운동해주시기 바랍니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
예. 질문자님의 연령은 성장기에 속하기 때문에 아직 키성장의 가능성이 있습니다.
성장기에는 최대한으로 성장할 수 있도록 뼈 성장에 도움이 되는 칼슘 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 해주시기 바랍니다.
특히 운동의 경우, 조금힘들다~힘들다의 강도로 운동하는 것이 성장 호르몬의 분비 촉진하므로 운동 강도에 신경쓰며, 가급적 매일 30분 이상 운동해주시기 바랍니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.