안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
줄넘기 운동은 에너지소비량이 큰 운동으로 분류됩니다. 다만, 줄넘기 운동 형태에 따라서 체내 관절에 영향을 줄수 있습니다. 줄님기 운동은 지면에서 점프 후 착하는 운동형태로, 착지 자세에서 지면에 발바닥이 닿으면서 충격이 전해 집니다. 이러한 경우 체중이 높다면 충격량이 높아 손상을 줄수 있습니다. 우선적으로 사이클 운동이나, 걷기운동을 시행 하시면서, 웨이트 운동을 같이 병행 하신다면 높은 다이어트의 효과가 나타납니다.
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