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답변
Re : 심장판막 수술한 환자입니다수술한지 8주 됐습니다 현재 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
적정한 강도를 판단하는 기준은 심박수로 찾는 것이 비교적 정확합니다. 처음에는 최대 심폐지구력의 40% 정도로 낮은 강도부터 시작하여 체력이 늘어남에 따라 60% 정도 까지 점차적으로 높여가는 것이 좋겠습니다.
목표심박수 = (최대심박수 - 안정시 심박수) X 목표백분율 + 안정시 심박수
※ 최대심박수 추정값 = 220 - 나이
감사합니다.
적정한 강도를 판단하는 기준은 심박수로 찾는 것이 비교적 정확합니다. 처음에는 최대 심폐지구력의 40% 정도로 낮은 강도부터 시작하여 체력이 늘어남에 따라 60% 정도 까지 점차적으로 높여가는 것이 좋겠습니다.
목표심박수 = (최대심박수 - 안정시 심박수) X 목표백분율 + 안정시 심박수
※ 최대심박수 추정값 = 220 - 나이
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.