안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

살을 빼기 위해 가장 적절한 운동이라고 정해진 것은 아무것도 없습니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 주5회 이상씩 하시는 게 좋고요.

그리고 당연한 것은 운동량이 많을수록 운동강도가 강할 수록 에너지 소비량이 많아지니 당연히 살이 많이 빠지겠지요. 하지만 자기 수준에 맞는 운동과 운동량을 잘 정하는것이 중요한것이고요.

아직 학생이시니 하루세끼 적정량을 잘 드시고 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트와 같은 근력운동을 꾸준히 하시면서 가벼운 런닝 혹은 줄넘기, 자전거 타기와 같은 운동을 하루 30분-1시간 가량씩 하는 것을 추천드리겠습니다.

감사합니다.