심하지는 않으나 어깨가 피로감을 느낄때가 많아서 어떻게 관리해야할지 궁금하여 질문 드립니다.
주로 어깨를 들고 오래있거나 하였을때 피로감이 많이듭니다.(누워서 책읽기. 양치질등)
이전에 목이안좋아서 엑스레이를 찍었을때 의사선생님께서 엑스레이상으로 어깨가 올라가있다며 보여주셨고 어깨를 올리는 운동등은 하지 말라고 하셨습니다. 제가 보기에도 팔뼈 위의 어깨쪽 뼈가 반대편보다 올라와 있었습니다.
이러한 상황에서 어떻게 관리를 하거나 어떠한 운동을 해줘야 도움이 될까요?
가끔씩만 어깨가 불편한것 이여서 병원을 방문하기가 조금 부담스럽기는 하네요.
제가 어떠한 증상으로 보이시는지 그리고 어떻게 관리하거나 운동해야하는지 답변해주시면 감사하겠습니다.