안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
운동 후 통증 발생 시 냉찜질을 해주세요.
또한 통증이 자주 발생한다면 해당 운동은 질문자님의 신체 상태에 적합한 운동이 아닐 수 있습니다.
진행하고 계신 걷기거나 뛰는 등의 유산소 운동일 경우,
가능한 무릎의 부하를 피할 수 있도록 보행에 신경써주시되, 운동 시간을 나누어 여러번 진행하시거나, 걷기 속도를 조절해주세요. 또는 비교적 무릎에 충격을 줄일 수 있는 자전거운동으로 대체해 주시길 바랍니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.