안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 사정윤 입니다.

입시스트레스로 얼마나 고민이 많았는지 이해할수 있을것 같습니다. 많이 불편하셨겠습니다.

1) 한방치료를 받아보심이 좋습니다
한방치료는 소화기와 점막을 호전시키는 효과가 뛰어납니다. 치료받아보시는 것이 좋습니다.
한방에서는 스트레스로 인한 트림을 애기, 조잡이라고 용어를 붙여 따로 분류하고 있을 정도로 자세하게 보고 있습니다.

2) 속쓰림도 있다면 음식조절을 해주셔야 합니다.
만약 속쓰림도 있다면, 빈속에 심해지는지, 무엇을 먹고 심해지는지, 항상 심한지 지켜보세요.
항상 심하다면 양배추즙이 도움이 됩니다.
커피나 빈속에 심해진다면 쓰릴때마다 숭늉이나 미음을 드시는 것이 좋습니다.

3) 스트레스를 피하고, 숙면을 취할 수 있도록 해주세요.

스트레스를 받으면 위식도 소화기는 더욱 막히게 됩니다.
숙면을 취할 수 있도록 자는 시간을 일정하게 조절하고 핸드폰이나 티비 등을 피해주세요.

4) 스트레칭과 마사지도 도움이 될 수 있습니다.

임상에서 질문자분과 비슷한 환자들을 보았을때, 흉쇄유돌근, 사각근, 소흉근 등의 근육이 긴장되어 있는 경우가 많았습니다. 치료가 되면서 이 근육들도 이완이 되구요. 대부분 목이나 가슴의 앞쪽에 많이 자리한 근육들입니다. 부드럽게 스트레칭하고 마사지해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.