항상 운동할때 순서가간단한 스트레칭-러닝머신10분(9%경사4.5km/hr)-스트레칭-웨이트&코어&발란스-러닝머신30분(9%경사4.5km/hr)하고있어요스트레칭보다 러닝을 먼저 해야하나요?그리고 뛰어야하나요?전 빠른걸음속도 하고있는데..^^
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