안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 이주홍 입니다.
무리한 계단 오르 내리기는 무릎 관절에 무리를 줄 수 있습니다.
천천히 자기 능력에 맞게 조절하면서 운동량을 맞추신다면 무릎 주변 근육 강화를 도모할 수 있지만 23층을 걸어 올라갔다가 내려오는 것을 한시간 반복하는 것은 무리가 될 것으로 생각됩니다.
조금씩 조절해보시고 평지 걷기나 자전거 운동으로 조금 섞어서 하시면 어떨까요?
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.